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Avena Pastel De Manzana

Avena Pastel De Manzana


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¡Despierta con el sabor de la bondad pasada de moda con un tazón de avena cortada en acero que sabe a tarta de manzana!MÁS +MENOS-

Actualizado el 10 de febrero de 2020

4

tazas de avena cortada en acero, cocida según las instrucciones del paquete

1

cucharada de especias para tarta de manzana

1

caja de yogur Yoplait® Light Free recambio de manzana sin grasa

8

cucharadas de jarabe de arce puro

Rodajas de manzana roja y verde para decorar

Ocultar imágenes

  • 1

    Agregue la mantequilla y las especias para pastel de manzana a la avena cocida caliente. Vierta en cuatro platos para servir.

  • 2

    Cubra la avena con relleno de tarta de manzana, una cucharada de yogur de manzana y un chorrito de 2 cucharadas de jarabe de arce.

  • 3

    Adorne con una pizca de especias para pastel de manzana y rodajas de manzana fresca. Sirve inmediatamente y disfruta.

No hay información nutricional disponible para esta receta.

Más sobre esta receta

  • ¡Despierta! Esta sencilla avena con tarta de manzana le da a tu desayuno un cambio de imagen otoñal que es simplemente delicioso. Saca tu sombrero de paja y pinta algunas pecas. Estamos a punto de ir todos Tom & Huck para el desayuno con tazones de avena con tarta de manzana. ¡Un pequeño país, un poco de bondad pasada de moda, todo en un tazón! ¿No te encantan las recetas con ingredientes simples? ¡Nosotros también! Abundante avena cortada en acero, relleno de tarta de manzana, especias para tarta de manzana, jarabe de arce y cremoso Yoplait. Cubra con cualquier sabor de Yoplait ™, pero seamos honestos aquí. Este bebé pide una cucharada de yogur Apple Turnover. O la cremosa vainilla griega Yoplait ™. ¡Colóquelo encima y prepare los utensilios! Una guarnición rápida de especias para pastel de manzana y rodajas frescas de manzana roja y verde lo hacen todo tan bonito como una imagen. Ahora, sumérjase y disfrute. ¡La tarta de manzana se hizo para el desayuno!
  • Yoplait es una marca registrada de YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizada bajo licencia.

Avena Pastel De Manzana

Las frías mañanas de otoño exigen un reconfortante tazón de Avena Pastel De Manzana !

Enérgicas mañanas de otoño y crujientes manzanas locales: ¡estas son algunas de mis cosas favoritas! Bien, tal vez no debería seguir una carrera siguiendo los pasos de Julie Andrews. Sin embargo, todavía nos dirigimos a una de mis épocas favoritas del año aquí en el norte del estado de Nueva York. Otoño. Las noches ya han comenzado a ponerse un poco más frías, y me encanta sentarme afuera por las tardes viendo la puesta de sol. ¡Y despertarme el sábado por la mañana y acurrucarme en el porche trasero con una manta y una taza de café caliente (o Masala Chai) es en serio uno de mis momentos favoritos de la semana!

Pero aparte del clima, estamos en esa época del año en la que tanto las granjas de frutas de verano como los huertos de manzanas están abiertas al público. Hace un par de semanas llevamos a Robbie a una granja de arándanos local al norte de Saratoga Springs, Nueva York, ¡y se lo pasó genial! Tenía su propio balde pequeño, y recogió bayas sólo para meter la mano rápidamente en su balde y sacar cada una de ellas. Su balde estaba vacío cuando terminamos, ¡pero su barriga definitivamente estaba llena! Sin embargo, no se preocupe. Laura y yo recogimos un montón de bayas frescas para llevar a casa, y últimamente las hemos estado mordisqueando para el desayuno y el almuerzo.

La avena es uno de mis desayunos favoritos en los meses más fríos. Nuestra rutina matutina se reduce a una ciencia con Laura saliendo por la puerta para dejar a Robbie y luego ponerse a trabajar. Y luego me ocupo de los perros y como un desayuno rápido antes de irme a trabajar. A veces, en el ajetreo y el bullicio, es fácil olvidar el desayuno, ¡pero realmente es la comida más importante del día! Esta avena de tarta de manzana es muy fácil de hacer, ¡y también es bastante divertida con todos los ingredientes!

Además de las bayas frescas y las manzanas locales, disfrutamos mucho cubriendo esta avena con tarta de manzana con un par de cuadritos de bocadillos bonitos KNOWS. ¿Alguna vez has probado estos cuadrados de bocadillos? ¡Son deliciosos! Laura los recogió por primera vez en un viaje de trabajo el año pasado, ¡y ha estado entusiasmada con ellos desde entonces! Estos cuadrados de bocadillos vienen en una variedad de sabores, y cada sabor presenta una combinación de diferentes frutas y nueces encima de una capa de chocolate amargo. Cada cuadrado individual de dos bocados tiene aproximadamente 40 calorías. Ah, y todo lo bueno, los cuadrados para bocadillos KNOWS no contienen gluten, ni colorantes, sabores ni edulcorantes artificiales.

Mantenemos paquetes de bocadillos de bondad KNOWS para superar la depresión de la tarde. ¡Cualquiera que haya perseguido a un niño pequeño por la casa a última hora de la tarde entiende totalmente la necesidad de un bocadillo! Y ahora también hemos comenzado a agregar cuadrados de bocadillos a nuestra avena por la mañana. ¿Qué mejor manera de comenzar la mañana con un tazón de avena con tarta de manzana y un par de cuadritos de chocolate amargo de manzana, almendras y maní?

¡Esta avena de tarta de manzana no solo es deliciosa, sino que también se combina en un instante! Mientras la avena está en el microondas, corto una manzana y saco unos cuadrados de bocadillos de la despensa. Tan pronto como suena el microondas, tengo esos ingredientes y me siento para escuchar las noticias de la mañana antes de que sea la hora de ir a trabajar. ¿Cuál es tu rutina matutina?

Los cuadrados de bocadillos goodnessKNOWS vienen en 6 sabores diferentes, todos elaborados con chocolate amargo. Los sabores incluyen:

arándano y almendra
manzana, almendra y maní
melocotón, cereza y almendra
arándano y almendra
bayas mixtas y almendras
fresa y maní


Crock-Pot Apple Pie Avena

No hay nada que haga más felices mis mañanas que saber que tengo un desayuno saludable listo para cuando los niños y yo nos despertemos.

Y esta receta de avena de tarta de manzana durante la noche hecha en mi olla de cocción lenta cumple con todos los requisitos para mí.

No hubo mucho trabajo de preparación involucrado, solo midiendo la avena cortada con acero, el agua y las especias y luego cortando un par de manzanas.

Básicamente, simplemente arrojas todo en tu olla de cocción lenta y dejas que lo haga mientras duermes.

Ahora bien, si todo lo demás fuera así de fácil, ¿verdad?

Al hacer avena en su olla de barro, la clave realmente es usar avena cortada en acero. Otros tipos de avena como la avena instantánea, la avena de cocción rápida e incluso la avena enrollada a la antigua tienden a volverse blandas cuando se cocinan durante un período de tiempo prolongado en la olla de cocción lenta.

¡Pero no una buena y abundante avena cortada en acero! Debido a que están menos procesados, mantienen su textura maravillosamente en el entorno de cocción prolongada. Y como beneficio adicional & # 8230, también son más saludables para usted con más nutrientes y fibra que otras formas de avena procesada.

Si sigue una dieta libre de gluten, le recomendamos que utilice una marca de avena cortada en acero que no contenga gluten. Si bien la avena en general no contiene gluten, no todas las marcas están etiquetadas como sin gluten. Realmente nos gusta McCann & # 8217s Harina de avena irlandesa cortada en acero. Son fáciles de encontrar y de hecho están etiquetados como sin gluten.

Esta receta no contiene edulcorantes añadidos. Me pareció bastante dulce con solo las manzanas. Sin embargo, siéntase libre de endulzar la avena a su gusto con azúcar, miel o su edulcorante favorito.


Receta de avena con tarta de manzana

Fitelo & # 8217s Apple Pie Oatmeal Recipe agrega un toque saludable a su tarta de manzana mundana al incorporar avena y canela que también evitarían picos repentinos en sus niveles de azúcar en la sangre.

  • En una cacerola agregue la manzana y cocine por 2 minutos.
  • Luego, agregue canela en polvo y miel, seguido de avena cocine por un minuto.
  • Luego agregue la leche y las semillas de lino.
  • Y cocine de 5 a 7 minutos.
  • Ahora transfiéralo a un bol y adórnelo con sus semillas favoritas y un poco más de manzana.

Beneficios de la salud

  • La avena tiene innumerables beneficios para la salud, como pérdida de peso, niveles más bajos de azúcar en sangre y riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Las manzanas promueven la salud del corazón de varias formas. Tienen un alto contenido de fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol. También tienen polifenoles, que están relacionados con una presión arterial más baja y un riesgo de accidente cerebrovascular.
  • La canela tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas. Contiene antioxidantes con efectos antiinflamatorios. También reduce el azúcar en sangre y el riesgo de diabetes tipo 2.
  • La leche es una rica fuente de proteína de calidad que contiene los nueve aminoácidos esenciales. También ayuda a reducir la pérdida de masa muscular relacionada con la edad y promueve la reparación muscular después del ejercicio.

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Hecho de la diversión

He estado comiendo saludablemente (Muesli) durante mucho tiempo, asumiendo que es saludable pero no puedo perder pulgadas / kg, ¿cuál puede ser la razón de lo mismo? Entonces, ¿eres uno de ellos? Permítanos guiarlo en la comparación entre el muesli, nuestra querida opción de desayuno elegida, y la avena.

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Descargo de responsabilidad

Asegúrese de consumir esta receta de avena con tarta de manzana bajo la guía de un dietista / nutricionista.


Cómo potenciar la proteína

Uno de los pilares importantes de todas las comidas THM es la proteína.

He descubierto que mi cuerpo quema los carbohidratos en mis comidas E muy rápido.

La clave para no tener demasiada hambre antes de la próxima comida es aumentar las proteínas.

La primera vez que intenté desarrollar esta receta, agregué proteína en polvo. Desafortunadamente, eso se vuelve muy granulado cuando se calienta.

Le mencioné esto a una amiga y me dijo que Jennifer Aniston agrega claras de huevo a su avena.

Probé esa opción la próxima vez y ¡GUAU! Las claras de huevo no solo agregaron 10 gramos de proteína, sino que también hicieron que la textura fuera un poco esponjosa.

De vuelta a nuestra receta de avena con tarta de manzana:

Una vez que las manzanas estén tiernas, es el momento de la magia de la clara de huevo.

Primero, reduzca el fuego a bajo.

Empiece a revolver y S-L-O-W-L-Y agregue las claras de huevo, revolviendo constantemente a fuego lento.

Sigue revolviendo hasta que se absorban las claras y la mezcla se caliente por completo.

Si su calor es demasiado alto, los huevos pueden cuajarse. Eso no cambiará su sabor, pero se ve un poco extraño.

Luego, revisa tus condimentos.

Por lo general, no agrego ningún edulcorante a mi tazón porque la manzana agrega azúcar natural. Pero mi familia prefiere su comida más dulce, así que agrego 2-3 cucharaditas de edulcorante granulado Pyure a la de ellos.

Si desea elevar su avena a un nivel completamente nuevo, ¡intente tostar un poco de avena para espolvorear encima!

Tosto los míos agregando 1/2 taza a una sartén, rociándolos ligeramente con aceite de coco y luego calentándolos hasta que estén dorados.

Los 14 gramos de proteína en esta avena de tarta de manzana suelen ser suficientes para mantenerme satisfecho hasta mi próxima comida.

PERO, si sé que van a pasar más de 3 horas hasta que vuelva a comer, agrego una cucharada de colágeno a la avena o al café o té para obtener 11 gramos adicionales de proteína.

¡Espero que disfrutes esta receta tanto como yo!

Si tienes alguna pregunta o sugerencia, ¡contáctame o deja un comentario! ¡Nos encantaría que nos siguieras en Instagram y Facebook para que no te pierdas ninguno de nuestros consejos, trucos o historias!



Comentarios:

  1. Fitz James

    Lo siento, nada de lo que no pueda ayudarte. Pero estoy seguro de que encontrará la solución correcta.

  2. Cyneric

    Por supuesto que son derechos. En esto, algo es y es un excelente pensamiento.lo mantengo

  3. Tekree

    genial, pero no tiene sentido !!!



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